https://www.facebook.com/2449906728383905/posts/3409044429136792
這是內人的姑姑接受屏東潮州林醫師的訓練。
這種大重量支撐，是林醫師所獨創的訓練方法。主要是希望藉由這種方式，避開老年人關節活動受限或是動作控制不佳等等問題，而能夠直接給予大重量負荷的刺激，達到促進肌肉和骨質增生的效果，用來治療老年人的肌少症和骨質疏鬆症，以期恢復活動和日常生活的功能。
林醫師很熱心的在推廣這種訓練方法，有興趣的可以直接跟林醫師聯絡討論，甚至可以直接到林醫師在屏東潮州的診所觀摩學習。
https://www.facebook.com/EvergreenMusclestrengthtraining/
其實不只老年人，任何人都可以在訓練課表中加入這一項，對於核心肌力的負重能力相當有幫助。附上怪獸訓練巨人教練的負重罰站。
https://www.facebook.com/100000279560399/posts/2958478477504775
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老年人的阻力訓練原則 - NSCA
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老化的肌少症引起快縮肌減少，必需要用大重量刺激才能訓練得到
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/296670634520142
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/464076787779525
骨骼適應 Mechanostat Theory
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/486354532218417
用重量訓練擊退骨質疏鬆
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#大重量訓練
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